สูตรอาหารลดน้ำหนัก3วันลด2โล อยู่ท้อง อร่อย ทำง่าย ไม่ทรมาน 9เมนูทานแทนข้าว

จานที่ 1 สลัดบร็อคโคลี่ปลาทูน่า ใช้น้ำส้มสายชูหมัก มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ เกลือนิดหน่อย ไข่ต้มสองฟอง ปลาทูน่า 1 กระป๋องเล็ก บล็อกโคลี่และผัก คลุกให้เข้ากันกินได้เลย
จานที่ 2 สลัดหมูกระเจี๊ยบ หมู 120g ผัดให้สุก ใส่กระเจี๊ยบต้ม 10 ลูก มะเขือเทศ 3 ลูก ผักชี 30g ชีส 10g น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ เกลือนิดหน่อย
จานที่ 3 สลัดกุ้งสด ผัดกาดแก้ว 100g มะเขือเทศ 6 ลูก หอมหัวใหญ่และแครอท อย่างละ 1/4 กุ้ง 3 ตัว แอลมอน 20 เม็ด มายองเนส 1 ช้อน ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อน คลุกให้เข้ากัน โรยชีสกินได้เลย
จานที่ 4 สลัดกวางตุ้ง กวางตุ้งต้ม 120 กรัม แครอท 1/4 ใน ถั่วต้มรวม 100 กรัม เลม่อนหั่นชิ้น 1/2 ลูก แอลมอน 20 เม็ด ชีส 50 กรัม น้ำมันมะกอด 1/2 ช้อนโต๊ะ เกลือนิดหน่อย คลุกให้เข้ากันแล้วกินได้เลย

WordPress

HTML5

CSS3

JavaScript Free